ENA - Whey Protein True Made Banana Shake - 2,05 lb (930 grs)

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ENA - Whey Protein True Made Banana Shake - 2,05 lb (930 grs)

Name: ENA - Whey Protein True Made Banana Shake - 2,05 lb (930 grs)
Brand: ENA
SKU: TERPROT00000031
Price: 89034 ARS
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Blend de proteína de suero concentrada (WPC) y aislada (WPI); según ENA aporta 25 g de proteína y 6 g de BCAA por scoop, con rápida absorción.

Rinde: 30 servicios · porción: 1 scoop colmado (31 g)

Información nutricional por porción

Valor energético	128 kcal / 536 kJ
Carbohidratos	1,9 g
Azúcares totales	1,2 g
Azúcares añadidos	0 g
Proteínas	25 g
Grasas totales	2,3 g
Grasas saturadas	1,5 g
Grasas trans	0 g
Fibra alimentaria	0 g
Sodio	55 mg

Ingredientes: Proteína de suero de leche (proteína de suero concentrada & proteína de suero aislada), AROMATIZANTES, acesulfame K (90 mg/100 g) (EDU), sucralosa (80 mg/100 g) (EDU).

Alérgenos: CONTIENE DERIVADOS DE LECHE Y SOJA.

Modo de uso: Mezclar una medida de Truemade Whey Protein en 200 ml de agua o leche descremada, agitar en un shaker y tomar. Se puede tomar antes o después del entrenamiento o en cualquier momento del día. Para lograr óptimos resultados, ENA recomienda tomarlo con agua o leche fría.

Qué dice la evidencia

Información de referencia sobre el ingrediente, basada en estudios en personas sanas y deportistas; no son declaraciones sobre este producto en particular.

Según la posición de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN), para ganar y mantener masa muscular una ingesta total de 1,4 a 2,0 g de proteína por kg de peso por día alcanza para la mayoría de las personas que entrenan. Esa cifra incluye la proteína de los alimentos, no solo la del suplemento.
Por toma, la ISSN sugiere 20 a 40 g de proteína de alta calidad (alrededor de 0,25 g por kg), repartida cada 3 a 4 horas. Se puede tomar antes o después de entrenar: el estímulo del entrenamiento dura al menos 24 horas.
La proteína de suero se digiere rápido y aporta todos los aminoácidos esenciales, incluida la leucina. La ISSN la considera una forma práctica de completar la cantidad y calidad de proteína diaria, priorizando igual los alimentos.
Un meta-análisis de 49 ensayos (1.863 adultos sanos) encontró que sumar proteína a un plan de entrenamiento de fuerza de 6 semanas o más aumentó la fuerza y la masa magra, con efectos modestos. Por encima de unos 1,6 g de proteína por kg por día no se observaron ganancias adicionales de masa magra.

Referencias

Jäger R et al. (2017). International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14:20. https://doi.org/10.1186/s12970-017-0177-8
Morton RW et al. (2018). A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults. British Journal of Sports Medicine, 52(6):376-384. https://doi.org/10.1136/bjsports-2017-097608

Consultá a un profesional de la salud. Este producto no reemplaza una alimentación variada.

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