Natuliv - Citrato de Magnesio - 30 cápsulas

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Natuliv - Citrato de Magnesio - 30 cápsulas

Name: Natuliv - Citrato de Magnesio - 30 cápsulas
Brand: NATULIV
SKU: TERNAT000000031
Price: 9145 ARS
Availability: InStock

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Citrato de magnesio en cápsulas: aporta más de 400 mg de citrato de magnesio, equivalente a 70 mg de magnesio elemental; la marca lo presenta como una de las formas más biodisponibles.

Rinde: 30 servicios · porción: 1 cápsula (537 mg)

Información nutricional por porción

Citrato de magnesio	433 mg
Magnesio elemental	70 mg (27% VD 19-65 años; 30% VD +65 años)

Ingredientes: Citrato de magnesio, estearato de magnesio (ANAH).

Alérgenos: Puede contener derivados de leche y soja.

Modo de uso: 1 a 4 cápsulas diarias.

Qué dice la evidencia

Información de referencia sobre el ingrediente, basada en estudios en personas sanas y deportistas; no son declaraciones sobre este producto en particular.

El magnesio es un mineral esencial. La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) evaluó la evidencia y aceptó que contribuye al funcionamiento normal de los músculos, al metabolismo energético normal y al equilibrio electrolítico.
Sobre el rendimiento deportivo, la evidencia es mixta: una revisión de 2017 señala que la necesidad de magnesio aumenta con la actividad física y que los beneficios observados aparecen sobre todo en personas con ingesta o niveles bajos. En quienes ya cubren su requerimiento con la dieta, no hay evidencia sólida de que suplementar mejore el rendimiento.
Para comparar productos, lo que importa es el magnesio elemental por porción (figura en la tabla nutricional junto al % del valor diario; en Argentina el valor diario de referencia es de 260 mg). El bisglicinato y el citrato son formas distintas de aportar el mismo mineral.

Referencias

EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (2009). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium and electrolyte balance, energy-yielding metabolism, neurotransmission and muscle contraction (…). EFSA Journal, 7(10):1216. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2009.1216
Zhang Y et al. (2017). Can Magnesium Enhance Exercise Performance? Nutrients, 9(9):946. https://doi.org/10.3390/nu9090946

Consultá a un profesional de la salud. Este producto no reemplaza una alimentación variada.

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